我們說(shuō)陳氏太極拳和楊氏太極拳兩者之間的區(qū)別，我講過(guò)由三個(gè)基本元素組成的太極拳，哪三個(gè)基本元素？個(gè)是重心的移動(dòng)，第二個(gè)是步伐的轉(zhuǎn)換，第三個(gè)是兩手的開(kāi)合。我們說(shuō)各門(mén)各派的套路不管是長(zhǎng)套路還是短套路，都是由這三個(gè)基本元素組成拳式再組成套路，我們講陳氏太極拳和楊氏太極拳的區(qū)別，基本上就是在重心移動(dòng)和步伐轉(zhuǎn)換上的區(qū)別。

我們首先看在重心移動(dòng)的方法上兩者之間的區(qū)別。由于陳氏還保留著所謂的螺旋纏絲，所以它的重心移動(dòng)采用胯走后下弧，老的練法是背絲扣，這些重心移動(dòng)的方法無(wú)非是使你的身體上身形成一個(gè)左旋右轉(zhuǎn)，從而實(shí)現(xiàn)以身帶手。我們說(shuō)螺旋纏絲，身體主干的轉(zhuǎn)動(dòng)是公轉(zhuǎn)，稍節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)是自轉(zhuǎn)，稍節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)一定是在身體公轉(zhuǎn)帶動(dòng)下的轉(zhuǎn)動(dòng)，這是陳式太極拳非常核心的東西。

楊氏太極拳重心移動(dòng)所采用的方法主要是胯走下弧，身體左旋右轉(zhuǎn)幾乎是沒(méi)有了，也就是身體重心左右的移動(dòng)沒(méi)有了，基本是前后的重心移動(dòng)，所以這種前后的重心移動(dòng)采用胯走下弧，或者說(shuō)襠走下弧，這樣身體沒(méi)有公轉(zhuǎn)了，所以就談不上螺旋纏絲，但是不是說(shuō)楊氏就不是以身帶手了，它也是以身帶手的，無(wú)非它前后重心移動(dòng)的比較多，在前后重心移動(dòng)的過(guò)程中胸向不發(fā)生變化，楊氏練起來(lái)比較容易掌握，從某種意義上說(shuō)楊式的套路更適合健身人群，因?yàn)樗?jiǎn)單易學(xué)。

我們?cè)倏磧烧咴诓椒ド系膮^(qū)別。陳氏和楊氏在步伐上有一個(gè)共同的地方，即步伐的轉(zhuǎn)換，包括各個(gè)方向的轉(zhuǎn)身，你就要把重心坐在實(shí)腿上，虛腿才可能輕便靈活。不同的是陳式太極講究“旋左胯開(kāi)右步、旋右胯開(kāi)左步”，這個(gè)跟楊氏太極拳在步伐轉(zhuǎn)換上是不一樣的。

楊式前后步伐比較多，把重心移到前腿之后，重心要穩(wěn)固在實(shí)腿，也是一個(gè)旋轉(zhuǎn)下沉，把重心坐在實(shí)腿上，這個(gè)“旋轉(zhuǎn)下沉”，楊氏有的人叫“旋胯”，也有人叫“扣胯”，收步完了之后不停，直接把步子開(kāi)出去。陳氏是“旋左胯開(kāi)右步、旋右胯開(kāi)左步”，也就是開(kāi)步時(shí)實(shí)腿還要再旋一下，楊式太極拳沒(méi)有這個(gè)要求。

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