深圳坤陽(yáng)瑜伽開(kāi)設(shè)的阿奴薩拉陰瑜伽培訓(xùn)班詳細(xì)講解介紹阿奴薩拉陰瑜伽知識(shí)，幫助學(xué)生從理論上了解阿奴薩拉陰瑜伽知識(shí)，講解瑜伽體式，并指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，讓老師糾正學(xué)生體式問(wèn)題，幫助同學(xué)們了解各種瑜伽體式的功效。機(jī)構(gòu)有著良好的校區(qū)環(huán)境，為學(xué)生提供專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)，幫助學(xué)員感受阿奴薩拉陰瑜伽的魅力和效果。

課程介紹

  瑜伽流派眾多，有各種不同的種類，陰瑜伽是哈達(dá)瑜伽的組成部分，更加被動(dòng)、深入內(nèi)心、深入潛意識(shí)，不管是瑜伽教練還是瑜伽練習(xí)者都適合練習(xí)。

  深圳坤陽(yáng)瑜伽學(xué)院為學(xué)生開(kāi)始了專門的阿奴薩拉陰瑜伽培訓(xùn)班，提供詳細(xì)的阿奴薩拉陰瑜伽課程，幫助學(xué)生了解阿奴薩拉陰瑜伽知識(shí)和練習(xí)方法，為學(xué)生提供詳細(xì)講解和介紹，幫助學(xué)生掌握阿奴薩拉陰瑜伽練習(xí)技巧。經(jīng)驗(yàn)豐富的老師授課，良好環(huán)境讓學(xué)生更享受瑜伽練習(xí)。

課程詳情

  適合對(duì)象：想學(xué)習(xí)阿奴薩拉陰瑜伽的學(xué)員
  授課形式：一對(duì)一授課、小班教學(xué)
  教學(xué)目的：幫助學(xué)員掌握阿奴薩拉陰瑜伽體式
  課程內(nèi)容：
  1.什么是陰瑜伽；瑜伽的意義；瑜伽的目的；瑜伽的字義；瑜伽的淵源和古典流派；瑜伽鍛煉的目的與作用；體式講解與練習(xí)
  2.何為陰；何為陽(yáng)；陰瑜伽與八支分法的關(guān)系；三脈七輪；內(nèi)外在五種生命能；體式講解與練習(xí)。
  3.陰瑜伽體式的由來(lái)及陰瑜伽體式的名稱；瑜伽體位法的鍛煉的功能與重要性；不常運(yùn)動(dòng)的人容易出現(xiàn)的情況；體位功能與原理綜合解析；體式講解與練習(xí)。
  4.陰瑜伽體式與呼吸的配合；體位功能與原理綜合解析；正經(jīng)以陰瑜伽的結(jié)合；體式講解、調(diào)整以及糾正技術(shù)；體式講解與練習(xí)。
  5.自我練習(xí)的重要性；如何合理編排自我練習(xí)的課程；如何上好一節(jié)完美的陰瑜伽課程；檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果與分享學(xué)習(xí)心得

課程優(yōu)勢(shì)

  動(dòng)作緩慢，在自身極限內(nèi)保持時(shí)間長(zhǎng)，從而達(dá)到良好的效果；
  緩慢細(xì)長(zhǎng)的呼吸，動(dòng)作的靜止時(shí)間長(zhǎng)，讓身體的肌肉完全放松，從而達(dá)到伸拉骨胳的結(jié)締組織；
  讓感覺(jué)向內(nèi)走，注重自身的體會(huì)；
  鍛煉人的耐力，為瑜伽的修煉進(jìn)程打下良好的靜坐基礎(chǔ)。